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立春后万物复苏，正是养生的好时节。然而乍暖还寒之时，身体也最易被疾病偷袭。专家总结出适合开春吃的 9 种食物，为全年免疫力打下基础。
7、三文鱼
春天气温上升会让皮肤觉得更加干燥。另外气温忽高忽低，粉尘飞扬，加上皮脂分泌旺盛，皮肤很容易出现过敏反应。
纽约皮肤科医生阿雷尔 · 奥斯塔德博士表示，三文鱼富含欧米伽 3 脂肪酸，有益抗皱护肤，预防过敏。
多项研究已证实，多吃三文鱼等深海肥鱼还有助降低心脑血管疾病风险。
8、草莓
奥斯塔德博士称，草莓富含抗氧化剂，有助于修复污染和紫外线等环境因素造成的皮肤损伤。
美国养学杂志刊登一项研究也发现，草莓富含维生素 C，常吃有助于润肤抗皱。
9、鸡蛋
美国北卡罗来纳大学营养研究所所长斯蒂芬 · 泽塞尔博士表示，蛋黄中丰富的胆碱对改善记忆力十分关键。
胆碱的每日推荐摄入量为 425 毫克，一个鸡蛋含 147 毫克。此外，坚果和红肉中也含有一定的胆碱。