用蜂蜜做面膜怎么做 蜂蜜面膜怎么做最美白
导读: 蜂蜜做面膜怎么做？蜂蜜怎么做面膜最好？蜂蜜有治疗的特性，烧伤的时候，甚至一度被用作抗生素。下面我给大家介绍3款实用的自制蜂蜜面膜，赶紧过来学下吧。美发资讯,美发新闻
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有一些女孩子在减肥的时候会选择跑步的方法，因为在跑步的时候我们全身的肉都在抖动，这样特别容易燃烧脂肪，而且跑步还有助于提高我们的肺活量，跟自身的免疫力是有很多好处的，但是在跑步完一定要注意拉伸，不然就特别容易造成腿粗的情况，那么女生长期跑步腿会变粗该怎么缓解呢?
跑步运动不会让腿变粗，但是如果是一个腿很细很细没有任何肌肉的人的话，跑步会锻炼出结实的肌肉的。
坚持以下三个技巧进行跑步，效果会很明显的。
技巧二：跑步时长渐进
如果每天坚持跑步，但是没有见到身材的变化，那你就要思考是不是跑步的时长不够了。因为跑步的前20分钟消耗的是身体内的糖分，而不是脂肪哦，只有超过20分钟才会开始燃烧脂肪，不过通常大家会以40分钟作为跑步的习惯时长，所以建议循序渐进，先跑20分钟，适应了之后适当增加5分钟，慢慢达到40分钟，然后保持。
技巧三：跑后放松肌肉
很多人觉得跑步后小腿会变粗，那可能是个人的错觉，因为小腿疲劳时会出现紧绷的感觉，跑步后可以做些拉筋运动，松弛紧绷的肌肉。慢慢的再散会步，让肌肉慢慢的放松下来。zhang6