高跟鞋穿久了脚疼怎么办?

导读: 高跟鞋在穿的时间长了之后就会脚疼,这也是很多女生不爱穿高跟鞋的一个原因,其实是有很多方法可以缓解的。下面小编给大家讲讲高跟鞋穿久了脚疼怎么办?

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高跟鞋在穿的时间长了之后就会脚疼,这也是很多女生不爱穿高跟鞋的一个原因,其实是有很多方法可以缓解的。下面丝瓜网小编给大家讲讲高跟鞋穿久了脚疼怎么办?

高跟鞋穿久了脚疼怎么办

经常穿高跟鞋的女性,长时间行走和站立都让双脚痛苦不堪,脚不仅又累又痛,还会磨脚。磨脚的滋味相当难受,破皮起泡不仅疼痛难忍,严重还会留下褐色的疤痕。但是有些职业女性不得不穿高跟鞋,那么有什么可以缓解高跟鞋带来的疼痛呢?

1.准备硅胶小圆垫,哪里打脚就贴在哪里

2.晚上临睡前,用热水泡10到15分钟脚,用双手按摩并按摩膝关节后侧淋巴的结节,可以帮助促进血液循环和排毒

3.在高跟鞋和脚接触的地方,用蜡烛或香皂涂上一层,会使高跟鞋不再磨脚。

4.在穿高跟鞋时,用胶带绑住中趾和无名趾,可以有效缓解脚掌压力,让穿高跟鞋久站也不难受。

2、腿部运动:端坐在椅子上,挺胸、抬头、向后收肩,背部紧靠椅背,双臂自然放于身体两侧。双脚放于地面,屈膝成90°;双手手掌按住椅面后, 深深吸气的同时,慢慢向前伸直腿部,并压平脚板,维持此动作5秒钟后,让足部与腿部呈90°,维持此动作也是5秒钟;然后恢复原位,同时吐气。稍作休息,如法重复。6~8次为一组,每天做数次。

除此之外,每天在睡觉前用温水泡脚也能有效的缓解高跟鞋对脚部带来的劳损。

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