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俗话说一天之计在于晨，早餐是三餐中很重要的一餐，早餐不仅要吃饱，而且要有营养。而如今快节奏的生活让很多工作者来不及吃早餐，明明知道不吃早餐对身体不好，到底身体哪个部位会受到伤害呢?下面就和大家简单说一说。

1、不吃早饭容易变胖：

不吃早餐会造成体内胆固醇急剧增高，特别是胆固醇高的人群，血管中都有脂肪纹，它是动脉粥样硬化的早期迹象。而且不吃早饭会导致蛋白质吸收不足，到了晚饭蛋白质又容易过剩，蛋白质的利用效率就会下降，身体的肌肉容易流失，那么吃同样多的东西时，人会更容易肥胖。

肥胖是很多疾病的诱因，如果血管内脂肪过多，还会导致心脑血管疾病，所以按时吃一顿早餐是非常有必要的。

2、不吃早饭容易伤肠胃：

不吃早饭对消化系统造成伤害，特别是肠胃。因为胃里没有食物，胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃黏膜层。长此以往，细胞分泌黏液的正常功能会被破坏，很容易造成胃溃疡。

3、不吃早饭容易便秘：

早餐可以带动肠道的蠕动，让小肠活跃起来，吸收食物中的营养。如果不吃早餐成为一种习惯，就可能造成胃结肠反射作用失调，产生便秘，那样的话身体排毒就不顺畅了，长期如此会给身体造成损害。

4、不吃早饭容易衰老：

不吃早餐会导致引起全天的能量和营养素摄入不足，造成营养不良、缺铁性贫血，当身体机能不能得到及时的营养补充，生理机能就会减退，导致皮肤干躁、起皱和贫血等，加速人体的衰老。

5、不吃早饭容易降低学习工作效率：

大脑的运转离不开碳水化合物的参与，如果一天中最重要的一餐没有吃，碳水化合物供应不上，就会使大脑变得反应迟钝，影响工作和学习效率。长期不吃早饭，还会使认知能力下降，增加老年痴呆的患病概率。

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