女生穿牛仔裤，不能犯这3个“错误”

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怀孕期间，人的身体会经历一系列奇妙又让人稍有烦躁的变化。这些变化在不知不觉中随着胎儿的成长而发生，会给一些准妈妈带来一些苦恼。其中双手麻木浮肿就是孕期的正常反应，这是由于妊娠子宫增大，压迫静脉，造成静脉回流受阻造成的。那么，双手麻木浮肿怎么办？有什么实用按摩可以缓解？

一、孕妇双手麻木、浮肿怎么办

1、生活上细节要注意

孕妇双手麻木、浮肿的时候，如果身体条件允许，可以进行适量的运动来进行调理，可以抬高手臂或者是活动四肢，缓解水肿现象。

另外，如果此时手上戴有戒指等饰物，最好还是摘下来，以免影响血液循环，浮肿加重。在平时的穿衣选择上，尽量选择透气舒适宽松的衣物，避免穿着过紧的内衣和裤子。此外还要注意调整工作和日常生活节奏。保证充足的休息和睡眠时间，避免情绪激动或者紧张劳累。

2、饮食调理很重要

孕妇再出现了双手麻木、浮肿的情形以后，通过适当的饮食进行调理，也是可以恢复的、

首先就是要保证孕妇摄入足量的营养物质，尤其是蛋白质等能量，还包括一些蔬菜水果以及适量的饮水等。孕期的浮肿是因为孕期子宫压迫或摄取太多盐分，盐分所含的钠会使体内水分滞留所造成的，并不是喝太多水的关系，所以应该饮水的时候还是要保证饮水。但是如果附中的情形比较严重，就要适当控制饮水的量了。

二、有什么实用消肿按摩方法

1、按摩的方法

首先，手上涂抹精油，轻轻抓住手腕后，反复画圈按摩。

其次，仔细按摩整个手掌，疼痛严重的部分要集中按摩。

然后，打开手掌，拇指用力从内向外推，或抓住手指末端逐个拉扯一下，用力按压。

最后，握紧手腕，从下往上按摩胳膊，或者用拇指慢慢按摩手指末端，直到腋下。

2、按摩的好处

另外，最好是让孕妈的丈夫按摩的好，具体好处有：

其一，让孕妈妈在孕期保持心情愉悦，身体舒适；

其二，提升孕妈妈身体免疫系统功能，预防感冒等问题；

其三，更好的缓解孕期的浮肿，麻木等症状。

双手麻木浮肿怎么办？上述实用的按摩方法可以帮你缓解！另外，要缓解双手麻木和浮肿的现象，补钙不能忽视，孕妈饮食口味也要清淡，不要吃太咸。除此之外，孕妈应该避免久坐要进行适当的活动，在有专业人员的指导下做做孕妇体操或练一下孕妇瑜珈，每天早晚散散步，可以促进血液循环减轻手脚麻木的症状。

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