李沁扎半丸子头穿黑色面包服显“臃肿”，现身机场被调侃养生过冬

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民以食为天，吃饭这件事是我们每天都要做的，一个健康的身体要从餐桌开始"吃饭的质量和习惯时刻影响着我们的身体健康。然而一些错误的吃饭习惯恰恰是我们不经意间做的，就和大家来说说几种日常吃饭误区。

1、什么都要趁热吃：

大家吃饭都习惯趁热吃，可并不是食物热就真的好。如果食物温度超过65℃就会损伤到口腔和食道黏膜，如果经常有吃烫食的习惯，食道就会处于反复损伤的状态中，长此以往，食道上被损伤的细胞越来越多，不仅容易引起口腔溃疡、食道溃疡等，还会导致食道癌的发生。

2、吃的狼吞虎咽：

很多人为了赶时间，吃饭时心不在焉或是狼吞虎咽。殊不知，食物没有经过充分咀嚼就进入到胃中，不仅给肠胃造成负担，还会导致消化不良，胃痛、胃胀等不适反应。久而久之，还会使肠胃消化系统出现紊乱现象。

再忙再赶时间也要踏实地吃口饭，毕竟身体才是革命的本钱。

3、吃火锅喝冷饮：

炎热的夏天，很多人在吃着热气腾腾的火锅同时喝冰镇饮料，确实是件很爽的事，但这无形中就会伤害到你的身体。因为冰镇饮料容易让胃肠道表面的保护性结构受到破坏，导致胃肠道血管会因为温度的忽然变化而收缩，血流量减少，引起胃肠道痉挛。

4、边吃边看手机：

这是很多现代人的通病，手机不离手，就连吃饭时也要专注地盯着手机看。其实这样做真的很对不起自己的肠胃，吃饭时身体全部血液应该都集中在胃部，如果你将精力分散到手机上，那么胃部的血液得不到充足地供应，就可能会造成肠胃不适，同时无意识的情况下，你会越吃越多，还会导致肥胖的发生。

吃饭原本是给身体补充能量的过程，吃得好坏直接能够影响身体的健康。不管多繁忙，都要留出充足的时间，跟家人一起踏踏实实地吃顿饭。