女神莉莉·柯林斯打底裤街拍，骨瘦如柴高挑性感，国人不敢比

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生育对女人来说是很大的挑战，但陈意涵好像是个例外！

2月9日早上，陈意涵平安诞下儿子。她原本预产期2月1日，但爱运动的她先前照样爬山、跑步，运动习惯都没有间断。

临盆前几天，她竟挺着孕肚去爬山，还贴出自己爬了已有101层楼高的战绩，被称为“地表超强孕妇”！就在生产之后的第五天，又晒出了“油头照”，看上去也非常轻松开心有活力了……

怀孕期间，随着宝宝的长大，妈妈的身体也开始逐渐发生变化，内脏位移、肌肉拉伤、骨骼变化，使妈妈们苦不堪言。而生下宝宝的那一刻，才是妈妈们“漫漫长征路”的开始。

其实解决了产后的这些问题，你也可以做到的。

产后可能面临的10大问题

01

下背部疼痛

发病率50～80%

02

盆骨疼痛

发病率36.4%

03

腹直肌分离

发病率60～70%

04

压力性尿失禁

发病率30.5%～43.8%

05

身体疼痛

肩颈、腕疼痛发病率73%

足底疼痛发病率47%

06

疤痕粘黏

07

妊娠期高血压

发病率18.6%

高血压容易导致其他心脑血管疾病发生。

08

妊娠期糖尿病

发病率18.6%

70%GDM女性产后20+年内发展成为2型糖尿病

09

肥胖、产后体重滞留

发病率10～20%

10

姿势不良

肋骨外翻、腰椎前凸、盆骨前倾

产后问题自测 你中招了没？

01

盆底肌功能是否正常自测

平时在打喷嚏或蹦跳时出现憋不住尿的现象？

如果有，则意味着盆底肌功能有损。

02

腹直肌分离自测

自测动作↓↓

动作要领:平卧，双脚摆放如图，两根手指头押着肚脐，头上抬，下巴收紧，感受两侧腹直肌间的间隙。手指头往上往下感受空隙。

评价标准:空隙等于或超过两根手的宽度，就是腹直肌分离。

生娃后，你的身体是否有明显不适或疼痛？

想和陈意涵一样成为一名“元气妈妈”吗？

别着急，小康妹儿马上为你推荐一个产后康复沙龙！在这里，你将会知道：产后如何恢复身体、需要注意哪些事项以及该进行怎样的康复训练。

「活动流程」

“产后妈妈的身体状况评估——肌骨系统康复治疗——减重及慢病康复治疗”

「主讲嘉宾」

首席心脏康复治疗师 陈曦（博士）

产后康复训练专家 林依依（台湾）

「活动地址」

术康诊所（成都）

成都市高新区天府三节街88号B1栋负1楼529号

「活动时间」

2019.02.23（周六） 13:30～16:00

参加本次沙龙

您将免费获得“产后身体评估报告”

以及“惊喜大礼包”各一份

“做健康妈妈”

快点进阅读原文进行报名吧！

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文章综合自 @梨视频

部分图据陈意涵微博

编辑：Mkiki

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