怎样选购户外运动服？

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在刚开始运动的时候，你可以穿日常的休闲T恤和裤子。但拥有一套功能良好的户外运动服装，不仅能够提高运动的安全性、乐趣和舒适性，还能大大减少受伤情况的发生。

选购户外运动服装时，需要综合考虑一些因素。首先是衣服的剪裁，应该是贴身而非宽松的样式。因为太宽松的衣服会在运动时造成摩擦，部分能量被不必要地浪费了，从而缩短了运动时间。其次，衣服不应太厚，毕竟最迟在运动10分钟之后，体温就会升高。

衣服应该具有弹性，在腋窝处的剪裁要够宽，否则可能会擦伤皮肤。随着运动的进行，汗越流越多，残留在皮肤表面的盐分会相互摩擦。如果运动时间较长，应该涂抹凡士林，防止擦伤皮肤。

运动时，出汗是我们人体最重要的体温调节机制。汗水在皮肤表面形成，蒸发带走多余的热量。功能性的运动服装能够支持出汗机制，而普通的棉质服装则阻碍它的运行。

棉质纤维在干燥时穿着令人感觉很舒服，但它的吸水能力非常强，通常能达到衣服本身重量的40%。汗水无法被顺利的排走，而是吸附在衣服上。所以，当你穿棉T恤运动的时候，出汗越多，衣服就越重，皮肤也感觉黏糊糊的。

除了感觉不舒服之外，被汗水浸泡的棉纤维会膨胀，从而阻碍皮肤的换气和排汗，使皮肤的体温调节机制无法继续进行。当汗水越积越多，身上便会变得湿漉漉，可能会导致感冒的发生，肌肉组织也可能着凉。在天气特别炎热的情况下，还可能引发中暑。

为了避免这种情况，衣服的材质就必须尽可能地少吸收汗水，并且是透气的。现在已经有非常多化学材料制成的服装可以满足条件，比如常见的尼龙。它们只会吸收非常少的水分，同时轻柔，穿起来非常舒适。

同样的道理，袜子也不应该选择棉质的普通袜子，而应该选用不吸水的合成纤维材料。此外，袜子必须剪裁合适，以防止在运动的过程中产生褶皱，避免磨出水泡。

有一些人会对压力袜感兴趣，据说它可以促进血液回流，从而提高运动表现。但问题是，这种袜子通常应用于医疗中的压迫疗法，普通人如果脚就很健康，这种袜子根本就没有用。如果有，很可能也是心理作用。

最后是衣服的颜色选择。在大街或公园跑步的人，应该选择彩色或反光的亮色衣服，这样，人们就能很清楚地看到你的移动，从而保证彼此的安全。喜欢在晚上跑步的人，还应该配备有灯和闪光信号的发光带。

如果说什么颜色最好，那就当属红色了。因为根据研究，在2004年夏季奥运会4个对抗性运动项目的比赛中，比赛分析表明：身穿红衣的运动员赢面更大。研究者相信，这是我们的起源进化史留下的遗产。在许多动物眼里，红色都是强势的标志。也就是说，穿红色衣服时，人会比较有斗志。

总体来说，运动服装的选择要根据外部环境和个人感觉来进行。在夏天，T恤和短裤就是最佳选择。冬天或气温较低的阴雨天，还要加穿合适的外套和背心，既保温又能排汗。

至于风格和品牌，就见仁见智了。

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