2020最流行短发发型女 10款2020最新短发发型抢先看
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在生活中，有很多减肥的方法，其中，断食法是最极端的一种减肥方法，害人无数。不吃饭极易出现不良症状。单一食物减肥法是一个很大的误导，要知道，单一食物永远不可能满足人体所需的所有营养素，比如只吃水果，苹果减肥法，黄瓜减肥法等等，从中能够摄入的营养素只有可怜的某些维生素，糖类和膳食纤维，最基础的三大供给营养素：碳水化合物，蛋白质，脂肪类是远远不够的，甚至一些必须的矿物质都不够，这和断食法相比好不了多少。
减肥错误的理解
通过上文的介绍，我们知道了，如果在你每天吃的食物中加入少量的食糖，你或许对此并不在意。但1年下来，这每天额外多出的卡路里热量会在你体内堆积成3公斤重的脂肪10年下来就是30公斤。吃高蛋白质食物。那种认为在减肥过程中不能吃肉的观点是不正确的。蛋白质是身体的重要组成成分，如果减肥过程中蛋白质补充不足，肌肉流失过多，就容易引起新陈代谢下降，越来越难减。此外蛋白质食物能有效增加饱腹感。
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