2020年必火的男士发型 7款最潮的男士发型清爽又帅气

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在日常生活中，减肥的方法有很多，但是快速减肥的方法您知道几个呢?您知道如何按摩瘦身吗?您知道减肥按摩的注意事项是什么吗?今天小编就为您带来了有关怎么按摩可以快速瘦身的知识，赶快来学习一下吧。

哪个穴位按摩瘦身"按摩8个穴位步骤教程

一、大横穴

在肚脐眼的水平线上，乳头的正下方。天枢穴位置在向外侧的3指处，按摩此穴位可以调节大肠的运动。

经络穴位

1.关元穴、气海穴、天枢穴、中脘穴指按、点揉、轻推每穴1～5分钟，以透热为度。

2.沿大椎穴、肩井穴双手从肩部至腰部由上而下，用力推擦3～10分钟，以透热为度。

3.背脊沿腰提脊3～5分钟，以不痛为佳。

4.用手掌沿大腿至小腿处作推摩3～5分钟。

5.沿胸部作上下按摩3～5钟。

6.掌摩腹部或手指击腹1～3分钟，以温热为度。

7.腰部点、按、揉2～5分钟，有规律地在命门穴处按压2～5分钟。

8.以掌部擦摩腰部肾俞、三焦俞穴各1分钟。肘压环跳穴、承缺穴3～5分钟。

9.按摩足三里、肝俞、脾俞、胃俞、肾俞、大肠俞、肾俞等。以3～5分钟为宜。

10.在足内侧，由上而下做擦法，动作由慢到快。3～5分钟为宜。

11.点揉三阴交穴1～2分钟。

12.浅推排毒减肥。通过按摩肥胖症区及消耗点，促进新陈代谢而达到减肥的方法。全身主要淋巴点，如腋窝、双乳之间的乳导管部分，腰部及双膝的后面，可按摩10～20分钟。

13.拍打全身上下减肥法，以10分钟为宜穴腹部拍打以轻缓为主。

14.抖动减肥法。取站位，以手臂带动腰、肘乃至全身抖动，10分钟为宜。

注意事项

1.妇女妊娠期、哺乳期，严重心脑血管病、肠胃病患者，以及内脏出血、内脏手术后不满三个月者，忌按摩。

2.按摩期间应尽量少吃淀粉、糖、脂肪类食物，可多吃些蔬菜、水果，可以喝水。

3.减肥者要有决心、信心、恒心。

4.减肥者应合理安排晚餐，加强体育锻炼，特别是腰腹部运动。积极治疗引起肥胖的原发病如内分泌系统失调等。

5.按压时呼气，揉点时吸气，手法切忌太重，以透热为度，如在腰部、背部、腹部可用少许植物油、按摩膏，以防皮肤损伤。

6.饱腹或饥饿时不要进行按摩。7.患有各种皮肤病、肿瘤和发烧时不要进行按摩。8.按摩要注意保暖，以防感冒。

看了小编上文的介绍，您是不是已经知道哪些穴位按摩瘦身了呢?您是不是也已经知道减肥按摩是如何进行了呢?小编希望您可以把今天学到的有关怎么按摩可以快速瘦身的知识分享给您身边的小伙伴们，还等什么，赶快一起来学习一下。