时尚头巾的系法做运动风美少女

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导读: 运动时头发最好还是扎起来比较方便，再扎上棉质头巾。既可以防止汗水流到眼睛里，又好看实用。齐齐来做运动风美少女吧!

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　　第一节：起身运动

　　起身运动和仰卧起坐很相似。首先平躺于床上，准备起身时保持下肢和臀部不动，靠上半身的力量支撑自己起身。重复数次以后，就会发现身体开始发热了，这就是运动起效果啦!每天坚持做，效果一定能看得见。

　　第二节：抬腰运动

　　妈妈平躺在床上，将双手枕在后脑勺(或者脖子)下面，双腿屈膝，然后妈妈要用自己上半身的力量把腰部抬空，坚持几秒后平躺。妈妈可以根据自己的体力多练几次，脂肪很快就会被消灭啦。

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