头发多适合什么发型这五款发型都是很棒选择哟

2019-02-09
小编: 敏琪
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导读: 很多女生都面临一个问题，就是头发比较多，且发质粗，这样的头发比较不好做造型，或者很难达到理想的效果，这个时候怎么办?用什么方法可以放头发看起来没那么压抑，有好看，下

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　　首先要告诉大家，产后阴道松弛这个是情况是普遍存在的。阴道分娩会引起阴道会有不同程度的变化，使得性生活时摩擦力减弱，原有的阴道对阴茎的“紧握”能力下降，影响夫妻双方的性快感，对性生活的质量有一定的影响。因此产后阴道紧致至关重要，但是产后阴道松弛怎么办呢，大家不用担心，下面就给大家介绍一些产后阴道松弛的锻炼方法。

　　1、新妈妈平躺在床上，双脚打开与肩同宽；双膝弯曲，使小腿垂直，将自己的臀部尽量向上抬高，此时将分开的双膝靠拢3秒钟，再将双膝缓慢分开，臀部轻轻放下，连做10次。

　　2、站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提。

　　3、平躺在床上（身下可以铺上小毛毯），用鼻子深吸一口气，这时腹部就会慢慢隆起，慢慢吐气，松弛腹部的肌肉，可连做5-10次。

　　4、运动，走路或站立时，有意识地绷紧大腿内侧及会阴部肌肉，然后放松，重复练习。

　　阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。丝瓜网 crfgs.com

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