专属及腰长发的几款发型，告诉女生编发有多美

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导读: 女生一头的长发往往给人温柔美丽的感觉，但是日常只会披发的你就太浪费这及腰的长发了。一些编法只有长发的女生才能驾驭，清新婉约而且还能够有独特的风格。

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　　产后饮食非常重要

　　产后理想饮食：主食+三菜一汤

　　产妇产后的主食应当占据主要能量供给的60%左右，三菜一汤是比较理想的搭配。其中，应有一道菜为鱼、肉、蛋类等食物，一道副菜为富含维生素、矿物质的食物(如沙拉、味噌汤等)，此外应有意识地摄入颜色鲜艳的食材如黑豆、羊栖菜、海带等食材。

　　每日能量摄取在正常人基础上增加350kcal

　　有说法认为，哺乳期由于要分泌乳汁，乳母需消耗大量能量，因此代谢良好也更容易瘦。由于乳汁中含有能量和大量营养素，因此补充能量非常重要。从营养学角度来说，乳母每天应当在正常女性的能量摄入基础上增加350kcal(约两小碗米饭)。

　　对于产后妇女来说吃什么零食好

　　对于产妇来说，产后不能只吃甜食，应当综合考虑各种食材，包括薯芋类食材、土豆干、安全性高的水果干如葡萄干等。如果甜食摄入过多很容易导致乳腺堵塞，出奶不畅，因此应当尽量少吃蛋糕等含糖量丰富的甜食，可偶尔选择馒头、仙贝等糖分含量不高的甜食。丝瓜网 crfgs.com

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